-
पॅरिस ऑलिम्पिक ग्लोरी, महिलांचे 81 किलो उत्कृष्ट वेटलिफ्टिंग ली वेनवेन ग्लोरीसह जिंकण्यासाठी कास्ट करा
पॅरिस ऑलिम्पिक गेम्सच्या रिंगणात, महिलांच्या वेटलिफ्टिंग इव्हेंटने पुन्हा एकदा महिलांचे धैर्य आणि सामर्थ्य दर्शविले. विशेषत: महिलांच्या kg१ किलो सुपीरियरच्या तीव्र स्पर्धेत, चिनी खेळाडू ली वेनवेन, आश्चर्यकारक सामर्थ्य आणि चिकाटीने, यश ...अधिक वाचा -
राष्ट्रीय फिटनेस डे: व्हॅनबो डंबेलसह एक निरोगी स्वप्न तयार करा
8 ऑगस्टचा चीनचा 14 वा "राष्ट्रीय फिटनेस डे" आहे, जो केवळ एक उत्सवच नाही तर सर्व लोकांमध्ये भाग घेण्यासाठी आरोग्य मेजवानी देखील आहे, ज्यामुळे आपले वय किंवा व्यवसाय असो, आरोग्य हा जीवनातील सर्वात मौल्यवान खजिना आहे याची आठवण करून देतो. ई ...अधिक वाचा -
केटलबेल आणि डंबेलमधील फरक
फिटनेस उपकरणांमध्ये, केटलबेल्स आणि डंबेल्स ही सामान्य वजन प्रशिक्षण साधने आहेत, परंतु त्यांचे डिझाइन, वापर प्रभाव आणि योग्य लोकांमध्ये महत्त्वपूर्ण फरक आहे. व्हॅनबो झुआन कॉमर्जियल मालिका प्रथम, डिझाइनच्या दृष्टिकोनातून, ...अधिक वाचा -
लोह व्यायामाचा अधिक प्रभावी प्रकार का उचलत आहे?
व्यायामाच्या बर्‍याच मार्गांपैकी, लोह उचलणे, त्याच्या अद्वितीय फायद्यांसह, अधिकाधिक लोक व्यायामाचा अधिक प्रभावी मार्ग मानतात. हे केवळ शरीराच्या आकारातच प्रतिबिंबित होत नाही तर सुधारण्याची एकूण क्षमता आणि त्यावरील सकारात्मक परिणाम देखील आहे ...अधिक वाचा -
डंबल वर्कआउटमध्ये गुंतण्यापूर्वी वार्मिंगचे महत्त्व
फिटनेसच्या क्षेत्रात, डंबेल्सचा वापर त्याच्या अष्टपैलुत्व आणि पोर्टेबिलिटीमुळे असंख्य फिटनेस उत्साही लोकांसाठी प्राथमिक पसंती म्हणून उदयास आला आहे. तथापि, वार्मिंग अपच्या महत्त्वपूर्ण चरणात बर्‍याच व्यक्तींनी त्यांच्या वर्कआउट सत्रापूर्वी दुर्लक्ष केले जाते. टी ...अधिक वाचा -
फिटनेस: योग्य डंबेल निवडणे आवश्यक आहे
आकाराच्या रस्त्यावर फिटनेसच्या शोधात, डंबबेल निःसंशयपणे एक अपरिहार्य उपकरणे आहे. योग्य डंबबेल निवडणे आम्हाला केवळ आदर्श फिटनेस प्रभाव प्राप्त करण्यास मदत करू शकत नाही, तर अनावश्यक खेळांच्या दुखापती देखील टाळता येईल. सर्व प्रथम, आम्हाला आपली तंदुरुस्ती परिभाषित करण्याची आवश्यकता आहे ...अधिक वाचा -
वजन कमी करण्यासाठी योग्य डंबेल कसे निवडावे？
वजन कमी करण्याच्या मार्गावरील उत्साही लोकांमध्ये डंबेल हे एक लोकप्रिय फिटनेस उपकरणे आहेत, कारण ते केवळ टोन्ड फिजिकला शिल्पातच नव्हे तर स्नायूंची शक्ती आणि सहनशक्ती वाढविण्यात देखील मदत करतात. तथापि, योग्य डंबबेल निवडणे हा एक महत्त्वपूर्ण विचार आहे. प्रथम, ते आहे ...अधिक वाचा -
महिला डंबबेल निवडताना, विचारात घेण्यासारखे अनेक मुख्य घटक आहेत
वजन निवड: डंबेल्सची वजन निवड महत्त्वपूर्ण आहे आणि त्या व्यक्तीच्या शारीरिक सामर्थ्य, व्यायामाचा हेतू आणि शारीरिक स्थितीनुसार निश्चित केले पाहिजे. ज्या महिलांनी नुकतेच डंबेलशी संपर्क साधण्यास सुरवात केली आहे त्यांच्यासाठी फिकट निवडण्याची शिफारस केली जाते ...अधिक वाचा -
स्नायूंच्या बांधकाम प्रशिक्षणासाठी योग्य डंबेल कसे निवडावे?
वजन निवड: स्नायू इमारतीची गुरुकिल्ली म्हणजे स्नायूंना पुरेसे उत्तेजन देणे, म्हणून डंबेल्सची वजन निवड महत्त्वपूर्ण आहे. सर्वसाधारणपणे, प्रति सेट 8-12 पुनरावृत्ती पूर्ण करण्यासाठी आपल्यासाठी वजन पुरेसे असावे, जे स्नायूंच्या वाढीस प्रोत्साहित करते. तथापि, ...अधिक वाचा
