-
राष्ट्रीय तंदुरुस्ती दिन: व्हॅनबो डंबेल्ससह निरोगी स्वप्न साकार करा
८ ऑगस्ट हा चीनचा १४ वा "राष्ट्रीय तंदुरुस्ती दिन" आहे, जो केवळ एक उत्सव नाही तर सर्व लोकांसाठी सहभागी होण्यासाठी एक आरोग्य मेजवानी देखील आहे, जो आपल्याला आठवण करून देतो की आरोग्य हा जीवनातील सर्वात मौल्यवान खजिना आहे, मग आपले वय किंवा व्यवसाय काहीही असो. ई...अधिक वाचा -
केटलबेल आणि डंबेलमधील फरक
फिटनेस उपकरणांमध्ये, केटलबेल आणि डंबेल हे सामान्य मोफत वजन प्रशिक्षण साधने आहेत, परंतु त्यांच्या डिझाइनमध्ये, वापराच्या प्रभावात आणि योग्य लोकांमध्ये लक्षणीय फरक आहेत. व्हॅनबो झुआन व्यावसायिक मालिका प्रथम, डिझाइनच्या दृष्टिकोनातून, ...अधिक वाचा -
लोह उचलणे हा व्यायामाचा अधिक प्रभावी प्रकार का आहे?
व्यायामाच्या अनेक पद्धतींपैकी, लोह उचलणे, त्याच्या अद्वितीय फायद्यांसह, अधिकाधिक लोक व्यायामाचा एक अधिक प्रभावी मार्ग मानतात. हे केवळ शरीराच्या आकारातच नाही तर सुधारण्याच्या त्याच्या एकूण क्षमतेत आणि सकारात्मक परिणामात देखील दिसून येते...अधिक वाचा -
डंबेल वर्कआउट करण्यापूर्वी वॉर्म अप करण्याचे महत्त्व
फिटनेसच्या क्षेत्रात, डंबेलचा वापर त्याच्या बहुमुखी प्रतिभा आणि पोर्टेबिलिटीमुळे असंख्य फिटनेस उत्साही लोकांसाठी प्राथमिक पसंती म्हणून उदयास आला आहे. तथापि, व्यायाम करण्यापूर्वी अनेक व्यक्ती वॉर्म अपचा महत्त्वाचा टप्पा दुर्लक्षित करतात. टी...अधिक वाचा -
तंदुरुस्ती: योग्य डंबेल निवडणे आवश्यक आहे.
आकार घेण्याच्या मार्गावर तंदुरुस्तीच्या शोधात, डंबेल हे निःसंशयपणे एक अपरिहार्य उपकरण आहे. योग्य डंबेल निवडल्याने आपल्याला केवळ आदर्श तंदुरुस्तीचा परिणाम साध्य करता येत नाही तर अनावश्यक क्रीडा दुखापती देखील टाळता येतात. सर्वप्रथम, आपल्याला आपली तंदुरुस्ती परिभाषित करण्याची आवश्यकता आहे ...अधिक वाचा -
वजन कमी करण्यासाठी योग्य डंबेल कसा निवडावा?
वजन कमी करण्याच्या मार्गावर असलेल्या उत्साही लोकांमध्ये डंबेल हे एक लोकप्रिय फिटनेस उपकरण आहे, कारण ते केवळ तंदुरुस्त शरीरयष्टी तयार करण्यातच नव्हे तर स्नायूंची ताकद आणि सहनशक्ती वाढविण्यात देखील मदत करतात. तथापि, योग्य डंबेल निवडणे हा एक महत्त्वाचा विचार आहे. प्रथम, ते ...अधिक वाचा -
महिलांसाठी डंबेल निवडताना, अनेक महत्त्वाचे घटक विचारात घेतले पाहिजेत.
वजन निवड: डंबेलचे वजन निवडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे आणि ते व्यक्तीच्या शारीरिक ताकदीनुसार, व्यायामाच्या उद्देशाने आणि शारीरिक स्थितीनुसार ठरवले पाहिजे. ज्या महिला नुकत्याच डंबेलशी संपर्क साधू लागल्या आहेत त्यांच्यासाठी हलके ... निवडण्याची शिफारस केली जाते.अधिक वाचा -
स्नायू बांधणीच्या प्रशिक्षणासाठी योग्य डंबेल कसा निवडायचा?
वजन निवड: स्नायूंच्या वाढीची गुरुकिल्ली म्हणजे स्नायूंना पुरेसे उत्तेजन देणे, म्हणून डंबेलचे वजन निवडणे अत्यंत महत्वाचे आहे. सर्वसाधारणपणे, प्रत्येक सेटमध्ये ८-१२ पुनरावृत्ती पूर्ण करण्यासाठी वजन पुरेसे असावे, जे स्नायूंच्या वाढीस चालना देण्यास मदत करते. तथापि, ...अधिक वाचा -
योग्य केटलबेल निवडण्यासाठी महत्त्वाचे घटक
या बहुमुखी फिटनेस टूलचा त्यांच्या दैनंदिन व्यायाम दिनचर्येत समावेश करू इच्छिणाऱ्या व्यक्तींसाठी योग्य केटलबेल निवडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. उपलब्ध असलेल्या विविध पर्यायांसह, प्रमुख घटक समजून घेतल्याने व्यक्तींना निवड करताना माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत होऊ शकते...अधिक वाचा
