डंबल वर्कआउटमध्ये गुंतण्यापूर्वी वार्मिंगचे महत्त्व

फिटनेसच्या क्षेत्रात, डंबेल्सचा वापर त्याच्या अष्टपैलुत्व आणि पोर्टेबिलिटीमुळे असंख्य फिटनेस उत्साही लोकांसाठी प्राथमिक पसंती म्हणून उदयास आला आहे. तथापि, वार्मिंग अपच्या महत्त्वपूर्ण चरणात बर्‍याच व्यक्तींनी त्यांच्या वर्कआउट सत्रापूर्वी दुर्लक्ष केले जाते. आज आम्ही या तयारीच्या टप्प्याचे महत्त्व शोधू.

कोणत्याही शारीरिक क्रियाकलापांसाठी वार्मिंग अप करणे आवश्यक आहे. डंबबेल प्रशिक्षण सत्र सुरू करताना, स्नायू आणि सांधे विश्रांतीच्या अवस्थेतून एका चळवळीकडे हळूहळू संक्रमण करणे अत्यावश्यक आहे. तापमानवाढ स्नायूंचे तापमान उन्नत करते, स्नायूंची लवचिकता आणि लवचिकता वाढवते आणि क्रीडा-संबंधित जखमांचा धोका कमी करते.